Полезные фрукты и овощи

Известно, что фрукты и овощи насыщены витаминами. В тех из них, которые оранжевого и желтого цвета: персики, абрикосы, апельсины, морковь, перец - содержится витамин А (такой полезный для сердца и сосудов). Витамин С ("борец" против холестерина) имеется в большом количестве в киви, черной смородине, шиповнике и в цитрусовых.

 Для повышения уровня гемоглобина в крови необходимы гранаты, они  улучшают обмен веществ, что сказывается и на внешнем виде.